DSCF7747.jpg
Tanja1005.focus-none.width-800.jpg
Costa-Rica.jpg
tanja4.jpg
5906331494_30b1aeac01.jpg
DSCF7747.jpg

Live Loud


SCROLL DOWN

Live Loud


Tanja är från djupet av sitt hjärta en livs och fitness entusiast. Hennes drivkraft hennes passion till livet! Hon guidar dagligen sig själv och sina kunder till ett hälsosamt, starkt och friskt liv genom sin "Att skapa Livskraft" wellness coaching. Följ med på Bloggen för fräscha och nyfikna tankar och nyheter, och klicka på Retreats för att följa med på nästa Livskraft resa. Om du är ute efter en ny workout, eller inspiration om nya produkter så kom till Shoppen och se dig omkring. Du kan också få privat coaching på distans eller om du befinner dig i LA. Mer om detta Här! Lev Högljutt!

Tanja1005.focus-none.width-800.jpg

10 Veckors program


10 Veckors program


PERSONLIG TRÄNING

Jag är medveten om att varje person har sina egna anldningar och mål med träningen och det är självklart så att varje individs väg till träning och hälsa är olika. Jag hjälper inte bara mina kunder med ett träningsprogram, utan också att förbättra deras förmåga att dra ned på stressen för att öka kvaliteten i vardagslivet. Baserad på min kunskap i träning och psykologi utformar och genomför jag individualiserade livsstils- och träningsprogram för att hjälpa varje kund hitta sin fulla potential. Min expertis handlar om att identifera dina speciella behov och skapa en wellness-guide som passar in på just DITT liv. Du får genomgå en mångfaldig wellness-analys som visar din nuvarande hälsa och kondition. Därefter följer ett program för att ge dig de verktyg du behöver för att uppnå dina individuella mål. Om du är en person som lättare finner motivation i gruppträning, erbjuder jag träningspass på Crunch Fitness och Equionx. Om insidan av ett gym inte är något för dig, tränar vi utomhus. Jag har kunskapen och utbildningen. Du styr ditt program och avgör hur resultatet ska bli. Tillsammans skapar vi Livskraft!


COACHING I HÄLSA OCH VÄLMÅENDE

Få mer energi, upplev mindre stress och finn motivation till att skapa ett glatt, hälsosamt och balanserat liv. I detta 10-veckors program får du lära dig fyra grundstenar för att leva hälsosamt.  

  • RÄTT TRÄNING  
  • RÄTT NÄRING  
  • RÄTT VILA OCH ÅTERHÄMTNING  
  • RÄTT MENTAL ATTITYD

Vad är “RÄTT” för dig? Jag guidar dig att hitta din inre visdom och motivation så att du kan lära dig träna din kropp genom mobilitet, stabilitet, styrketräning och allt annat som kan vara nödvändigt och användbart i din egen wellness-resa. - Förstå och träna din kropp genom cardio, motstånd, vikter, core och funktionellt träning. - Skapa en hälsosam livsstil som varar.


Program i detalj

FYSISK TRÄNING OCH BEDÖMNING

  • Helhetsbedömning
  • Skräddarsydd träningsplan
  • Träningstips tillgängliga på hemsidan
  • Träningsfysiologi 101

PERSONLIG TID OCH ENERGIHANTERING

  • Hur hittar man tid till träning
  • Hur bryter man dåliga vanor
  • Hur kan man förbättra sin livsenergi
  • Stresshantering
  • Målsättning

Träning och Coaching även på distans


ANMÄL DIG HÄR

Name *
Name
Costa-Rica.jpg

Livskraft Resor


Livskraft Resor


tanja4.jpg

Workshops


Workshops


SKAPA LIVSKRAFT VAR DU ÄN BEFINNER DIG PÅ JORDEN

Lär dig redskapen som hjäper dig att Skapa Livskraft, ny energi, och ge din kropp nytt liv och rörelse. Ge dina anställda en inspirations dag. Med min 3 timmars workshop, kan du ge Livskraft inspiration spm en gåva. 

Workshopen inkluderar

Att Skapa Livskraft: En inspirerande föreläsning om mind body wellness. En sund kropp och en sund själ går hand i hand. De påverkar varandra dagligen, vare sig vill är medvetna om det eller inte. Föreläsningen inspirerar och öppnar ögon och hjärta inför din egen hälsoresa, och ger dig redskap att ta med på plats!

Bendable Body: En dynamisk rörelse resa Tanja själv skapat, med influenser från yoga, pilates, och mobilitets träning. En skön klass som kopplar ihop den fysiska med den psykiska och hjälper till kroppen att återhämta sig, men också förbereda för tuffare tag.

Sweat Party: En HIIT klass (high intensity interval training alternerar dynamisk och explosiv styrka med snabba konditions intervaller) som höjer din metabolism och energi på samma gång! 

For mer information om hur du kan boka en workshop klicka nedan!


Bendable Body 

Är en träningsform jag har skapat och som även är registrerat som ett så kallat “trademark”. Bendable Body kan beskrivas på ett sätt där du får möjlighet att utforska din kropp med hjälp av olika stretchningstekniker, kombinerat med de mest effektiva rörelserna från yogan och pilates.

CRUNCH FITNESS

8000 Sunset Boulevard | Los Angeles, CA 90046

323.654.4550

 

Body Challenge

En Equinox favorit. Hög intensitet, intervaller av cardio och styrketräning. Bra musik, bra energi, bra resultat … Styrka och kondition, helkropp och egen kroppsvikt, allt-i-ett klassen i intervaller. Det svettigaste partyt du varit på!.

EQUINOX

8590 Sunset Blvd, West Hollywood, CA 90069.

310.289.1900

 

5906331494_30b1aeac01.jpg

Beröm


Beröm


Sam Jacobson - Realtor

Hi My name is. Sam Jacobson. I'm a Swede living in LA, and work as a realtor in the city. My work is exhilarating and hectic, and demands a lot from me on a daily basis. I had serious back pain when I was referred to Tanja. Not only did she help me heal my back, but she also got me in the best shape of my life. With her vast knowledge of movement, nutrition and what makes every individual tick, she has helped me find the Lifeforce I need to do my job, enjoy life, and feel amazing. Tanjas is my Lifeforce coach and her expertise is priceless!

Click HERE for Sam's website and the amazing properties he's recently sold!


Michelle Krusiec - Actress, Writer, Artist

Tanja has the healthiest, most realistic approach to living healthy and staying fit. Plus she makes me laugh. She also showed me how to run cool for Fringe. (Tuck in your elbows when you run.) And when it comes to being nude on camera, I would say it has less to do with how you look and more to do with your relationship to your own body. It can bring up a lot of issues for people and Tanja has always espoused true inner confidence as opposed to just a presented physical one. Her exercises are mental challenges sometimes and I prefer that to boring machines.

Click HERE for Michelle's website and HERE for her latest project!


JT 1 copy.jpg

Jack Turner - Actor

Tanja is so knowledgable and educated in so many physical and psychological disciplines. But, her real strength lies in her ability to adapt and personalize programs to crush her clients' individual goals. Everything is bespoke and prepared, and her clients reap the physical and spiritual benefits.

Visit Jack's website HERE!


Vanessa Villalovos - Actress

Tanja’s energy is electric and magnetic. Her class is an explosive, high energy butt kicker! Incorporating body, breath, mind and soul, Tanja leads me to challenge myself to go farther than I think possible. She fearlessly leads me to use every fiber of muscle and my being, to move and use it all because I can! "


Keith Irace - Equinox, Area Manager for Group Fitness/California

Tanja Djelevic is a bright light in the landscape of fitness. For as long as we have known each other she has been at the forefront of enlightened results-oriented training and the exploration of healthy living as a culture for both her clients and herself. Tanja’s unique combination of vast training knowledge and intelligent coaching tempered with her adventurous spirit and good humor make her truly – one of the very best in the fitness industry.


Kendell Hogan - Crunch, Regional Group Fitness Director - West Coast

The passion and enthusiasm that Tanja has for fitness, is evident in every class she teaches. Even in a jam packed class, she has the ability to make every individual feel special. She has that rare talent and skill that no amount of training or certification can provide. I am appreciative and grateful for the contributions she has made and continues to make to my program at Crunch.


Past & Present Clients